Découvre ton nouveau planning sportif effectif à partir du 04/12/2023

WOD (Workout Of the Day)

Échauffement 

Travail spécifique (renfo, technique, montée en cardio);

Circuit training de mouvements fonctionnels constamment variés.

Chaque jour celui-ci est différent

OPEN GYM

La salle t’ouvre ses portes pour venir faire le travail que tu as envie.

Il est de coutume de travailler sur ses points faibles, mais il est également possible de venir pour se faire un entrainement plaisir dans les moments difficiles, ce qui permet de te rebooster.

HYROX

Entraînement mélangeant les exercices cardio (Rameur, Ski, Course à pied) et exercices d'entraînement fonctionnel (Burpees / Lunges / Sled / Wall Ball)

L’Hyrox est le nouveau phénomène qui bouscule le monde du Fitness.

Attention ! Ça risque de vous plaire...

GYM 🤸🏽

Entraînement spécifique sur les mouvements de gym suspendu ou de gym au sol.

(Pull-up / T2B / Muscle-up / Handstand walk / HSPU…)

Le but de ces entraînements est d’améliorer la qualité technique des mouvements et de se renforcer de façon spécifique afin de pouvoir enchaîner plus de répétitions d’affilées.

HALTERO 🏋

Entraînement spécifique sur les mouvements d’haltérophilie olympiques :

Clean and Jerk (épaulé-jeté)

Snatch (arraché)

Le but de ces entraînements et d’améliorer la qualité technique des mouvements et de se renforcer de façon spécifique afin de pouvoir soulever de plus en plus lourd.