Le CrossFit
L'alliance de 3 domaines
CARDIO
GYM
HALTÉRO
Amélioration des 10 qualités physiques
Accessible à tous !
Votre salle de sport conviendra quelque soit votre objectif :
- Perte de poids
- Remise en forme
- Préparation physique
- Préparation compétition sportive
- Préparation d’athlètes
- ...
Grâce à la méthodologie CrossFit, votre salle de sport permet d’accueillir aussi bien des novices, que des sportifs confirmés.
Et le mélange des athlètes lors des cours permet une cohésion d’équipe hors du commun.
L'Histoire du CrossFit
Le Concept
CrossFit : Méthode d'entraînement
Créée par Greg Glassman en 1995 (États-Unis)
Objectifs : Être préparé aux actions et imprévus de la vie quotidienne
- fonctionnels,
- constamment variés,
- à haute intensité,
- combinant 3 activités : Cardio / Gym / Haltéro.
Le WOD (Workout Of the Day)
Les WOD : des exercices du jour, préparés par le coach.
Ces exercices combinent Cardio, Gym et Haltérophilie.
Ces WOD feront appel à 10 qualités physiques : Force / Vitesse / Puissance / Endurance Musculaire / Endurance cardio-vasculaire et respiratoire / Coordination / Souplesse / Agilité / Équilibre / Précision.
L'amélioration des ces 10 qualités amènera l'athlète à l'état de Fitness.
Les activités de la vie quotidienne deviendront alors plus faciles.
Porter des courses, courir pour attraper le bus, grimper des escaliers...
Les WOD sont adaptatifs en fonction de l'état de santé du moment.
Le coach adapte la charge, les mouvements, les postures et l'intensité, pour que chacun pratique le CrossFit en toute sécurité.
Le CrossFit est donc ouvert à tous quelque soit l'âge, le sexe ou n’importe quelle autre distinction.