CrossFit Legendary
Tu l'attendais... Nous l'avons fait !
La Box
Un espace dédié aux entraînements CrossFit, proposant des WOD tout au long de la semaine
Un environnement confortable de plus de 200 m²
- 150m² de pratiquable pour les WOD, et entraînement en coaching individuel.
- 50m² de vestiaires avec 2 douches individuelles hommes et 1 WC + 2 douches individuelles femmes et 1 WC.
Du matériel haut de gamme
- 1 cage de 7m Crosslifor (partenaire français) sur le pratiquable WOD équipée pour la pratique de la gymnastique, de l’haltérophilie.
- Des barres, des poids et des AssaultBike Crossliftor (partenaire français).
- Des rameurs.
Des WOD les matins, tous les midis et tous les soirs pour une ouverture de 9h à 20h30
Des coachs diplômés et spécialisés
La Team CrossFit Legendary vous accueille du Lundi au Samedi et vous propose des entraînements qualifiés dans les différentes spécialisations du CrossFit
La Team
Gaëtan Chappaz
Owner de la Box
Coach Principal
Diplômes :
- BPJEPS AF option Haltérophilie / Musculation
- CrossFit Level 2
- Accompagnement en préparation mentale du sportif (en cours)
- CQP ALS option AGEE
Théo Debove
Owner de la Box
Diplômes :
- BPJEPS AF option Haltérophilie / Musculation
Le Planning
WOD (Workout Of the Day)
Composé :
- D’un échauffement;
- D’un travail spécifique (renfo, technique, montée en cardio);
- D’un ensemble de mouvements fonctionnels constamment variés.
Chaque jour celui-ci est différent ! Il est toujours animé par un coach certifié et limité à 10 personnes maximum afin que nous puissions t’encadrer dans les meilleures conditions.
OPEN GYM
La Box t’ouvre ses portes pour venir faire le travail que tu as envie.
Il est de coutume de travailler sur ses points faibles, mais il est également possible de venir pour se faire un entrainement plaisir dans les moments difficiles, ce qui permet de te rebooster.
HYROX
Entraînement mélangeant les exercices cardio (Rameur, Ski, Course à pied) et exercices d'entraînement fonctionnel (Burpees / Lunges / Sled / Wall Ball)
L’Hyrox est le nouveau phénomène qui bouscule le monde du Fitness.
Attention ! Ça risque de vous plaire...
GYM 🤸🏽
Training spécifique sur les mouvements de gym suspendu ou de gym au sol.
(Pull-up / T2B / Muscle-up / Handstand walk / HSPU…)
Le but de ces entraînements est d’améliorer la qualité technique des mouvements et de se renforcer de façon spécifique afin de pouvoir enchaîner plus de répétitions d’affilées.
HALTERO 🏋
Training spécifique sur les mouvements d’haltérophilie olympiques :
- Clean and Jerk (épaulé-jeté)
- Snatch (arraché)
Le but de ces entraînements et d’améliorer la qualité technique des mouvements et de se renforcer de façon spécifique afin de pouvoir soulever de plus en plus lourd.
Horaires d'ouverture
Lundi, Mardi, Jeudi, Vendredi : 8h45 - 13h30 / 16h - 20h45
Mercredi : 12h-13h30 / 16h-20h45
Samedi : 8h45-12h15
Merci d'arriver 10 minutes avant le début du WOD.